Exakt

Laufpläne, Physiotherapie sowie Mobilitäts- und Krafttraining für Läufer.

Exakt ist Ihre vertrauenswürdige All-in-One-App, die Läufer auf jedem Niveau unterstützt und Sie von der Genesung nach Verletzungen bis hin zu erweiterten Laufplänen begleitet. Diese von Sportexperten und Lauftrainern entwickelte App kombiniert effektive Physiotherapie, Verletzungsprävention und personalisierte Trainingspläne, um Sie beim Erreichen Ihrer Laufziele zu unterstützen. Ganz gleich, ob Sie Ihren ersten 5-km-/10-km-Lauf planen oder sich auf einen Marathon vorbereiten möchten, Exakt sorgt dafür, dass Sie sicher und konstant laufen.

Lauftrainer, Laufpläne und Physiotherapie mit Exakt

Welche genauen Angebote?

1. Personalisierte Pläne für Physiotherapie und Rehabilitation nach Verletzungen

Erholen Sie sich von häufigen Laufverletzungen mit maßgeschneiderten Physiotherapieplänen, die sich Ihrem Fortschritt anpassen. Jedes Schritt-für-Schritt-Programm endet mit einem Walk-Run-Ansatz, der Sie sicher zurück zum Laufen führt. Wir bieten über 15 verschiedene Rehabilitationspläne für Verletzungen an. Zu den unterstützten Verletzungen gehören:

Plantarfasziitis

Achillessehnen-Tendinopathie

Knöchelverstauchung

Oberschenkelzerrung

Meniskusriss

Lauftrainer

Lauftraining

…und viele mehr

2. Kraft und Mobilität zur Verletzungsprävention

Kraft- und Mobilitätsprogramme halten Läufer verletzungsfrei und verbessern Flexibilität, Rumpfstabilität und Gleichgewicht. Diese fachmännisch konzipierten Übungen lassen sich nahtlos in Ihr Lauftraining integrieren und stellen sicher, dass Sie während Ihrer gesamten Reise stark und belastbar bleiben.

3. Laufpläne für alle Niveaus: 5 km, 10 km oder Marathon

Mit strukturierten Laufplänen für jedes Niveau bietet Exakt Pläne, die Ihren Bedürfnissen entsprechen, von der Couch über 5 km/10 km bis hin zur (Halb-)Marathon-Vorbereitung. Jeder Plan wurde in Zusammenarbeit mit lizenzierten Physiotherapeuten entwickelt und ist individuell angepasst, um sich Ihren Fortschritten anzupassen und Ihnen dabei zu helfen, Ihre Leistung sicher zu verbessern. Unsere Laufpläne dienen als idealer Lauftrainer, der es Ihnen ermöglicht, sich in Ihrem Tempo weiterzuentwickeln, neue Meilensteine ​​zu erreichen und effektiv zu trainieren.

Warum sollten Sie Exakt als Ihren Lauftrainer wählen?

Anpassbare Pläne: Personalisierte Reha-, Preha- und Lauftrainingspläne (einschließlich 5 km, 10 km und (Halb-)Marathon), die sich Ihrem Fortschritt anpassen und individuell auf Ihren Wochenplan zugeschnitten werden können.

Von Experten geleitete Programme: Über 600 Übungsvideos, umsetzbare Tipps und Einblicke von lizenzierten Sportphysiotherapeuten und Lauftrainern

Evidenzbasiert: Unsere Pläne werden von Spezialisten entwickelt und basieren auf bewährten Physiotherapietechniken.

Dynamische Fortschrittsverfolgung: Echtzeit-Feedback, das Sie bei Ihren nächsten Schritten unterstützt und Ihnen hilft, Rückschläge zu vermeiden und weiter voranzukommen.

Exakte Erfahrung

Beginnen Sie mit einer kostenlosen 7-Tage-Testversion, um alles zu erkunden, was die App bietet. Keine automatische Verlängerung und keine Zahlungsdetails im Voraus erforderlich. Finden Sie heraus, wie unser Lauftrainer Ihnen dabei helfen kann, aktiv und verletzungsfrei zu bleiben und gleichzeitig Ihre Ziele im Auge zu behalten.

Die Preise der App finden Sie im Bereich „In-App-Käufe“ oder auf unserer Website hier:

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