Ab Exercises For Women Guide

Holen Sie sich Spaß und einfaches Bauchmuskeltraining für einen strafferen, flachen Bauch!

"Holen Sie sich Spaß und einfaches Bauchmuskeltraining für einen strafferen, flachen Bauch!

Bauchmuskeln: Jeder will sie, aber die große Mehrheit von uns weiß nicht, wie man sie baut. Langweilige alte Crunches haben Geschichte und Tradition hinter sich, aber sie sind keine sehr effektive Kernübung. Es gibt bessere Möglichkeiten, Ihren Kern zu trainieren. Lassen Sie sich zeigen, wie es geht!

Diese Bewegungen, die von erfahrenen Personal Training Managern ausgeführt wurden, zielen auf Ihre gesamte Bauchdecke ab, insbesondere auf den Querabdominis, den Mittelteilmuskel, der Ihren Bauch wie ein Korsett einzieht. Und dieses sexy Bauchmuskeltraining stärkt nicht nur Ihren Kern: Sie spüren es (und sehen Ergebnisse!) Auch in Ihren Schultern, Beinen und Gesäßmuskeln.

Führen Sie diese Schritte der Reihe nach aus.

Mache das Training zwei- oder dreimal pro Woche an nicht aufeinanderfolgenden Tagen und du brauchst deinen Spanx in dieser Saison nicht.

Wenn Sie diese Übungen mit regelmäßigem Cardio und sauberem Essen kombinieren und diese flachen Bauchnahrungsmittel in Ihre Ernährung einbeziehen, bleiben die Bauchmuskeln das ganze Jahr über flach.

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Fügen Sie eine dieser Killer-Bauchmuskelübungen zu Ihrem Training hinzu, trainieren Sie Ihren Bauch und verlieren Sie für immer Ihre Liebesgriffe.

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