7 DAYS SUGAR DIET MEAL PLAN

Beginnen wir mit einem gesunden Lebensstil, indem wir Zucker in unserer täglichen Aufnahme schrittweise eliminieren

Präsentation des 7-Tage-Ernährungsplans für die Zuckerdiät! Völlig zuckerfrei zu gehen ist nicht jedermanns Sache. Die Begrenzung des Zuckers ist jedoch etwas, was die meisten Menschen tun können, außer für einen kurzen Zeitraum. Von Woche zu Woche können Sie Ihre zuckerfreie Diät mit einer zuckerarmen Diät abwechseln. Sie könnten auch versuchen, verarbeiteten Zucker zu vermeiden, aber natürlich vorkommende Zucker wieder in Ihre Ernährung aufnehmen, z. B. in Obst.

Die Tatsache, dass die meisten Menschen einen süßen Zahn haben, ist kein Geheimnis. Etwa 22 Teelöffel Zucker pro Tag werden von einem durchschnittlichen Erwachsenen gegessen. Und das zusätzlich zu allen Beeren, Körnern und Milchprodukten, die natürlich vorkommenden Zucker aufnehmen.

Der Konsum von übermäßigem Zucker wurde in Verbindung gebracht mit Fettleibigkeit, Diabetes, Herzerkrankungen, erhöhter Entzündung im Körper, hohem Cholesterinspiegel und erhöhtem Blutdruck

Ihr Risiko für diese Gesundheitsprobleme nimmt mit der Einführung einer zuckerfreien Diät dramatisch ab. Wenn Sie dies berücksichtigen, werden Sie ermutigt, sich an einen neuen Diätplan zu halten.

Es ist wichtig, einen Ernährungsplan zu erstellen, den Sie einhalten können. Dies bedeutet für viele Menschen, langsam zu beginnen. Stellen Sie sich die ersten Wochen anstelle von Zucker als eine Periode mit niedrigerem Zuckergehalt vor. Sie sollten Ihre Geschmacksknospen und Ihren Gaumen "umschulten", um einem weniger zuckerhaltigen Lebensstil zu folgen, und Sie werden nicht zwangsläufig nach denselben zuckerreichen Lebensmitteln wie zuvor verlangen.

Während dieser Zeit sollten Sie auch Lebensmittel mit natürlichem Zucker essen, einschließlich Obst, da diese mit Nährstoffen und Ballaststoffen gefüllt sind. Sie sollten anfangen, Ihre Ernährung schrittweise zu ändern, um Ihren Zuckerkonsum zu steigern, wenn Ihre Wissensbasis wächst.

Während der ersten Woche haben mehrere Menschen Probleme mit dem Zuckerentzug, sodass Sie nicht allein sind, wenn Sie sich schlecht gelaunt fühlen oder nach Zucker verlangen. Durch kleinere Verbesserungen wie diese können Sie Ihr Verlangen lindern und sich auf den Weg zum Erfolg machen.

Eine Lernkurve bringt auch den Übergang zu einem zuckerfreien Lebensstil mit sich. In vielen, wenn nicht den meisten Artikeln, die in Supermarktregalen zu finden sind, gibt es geheimen Zucker. Versteckte Zucker können zum Beispiel vorhanden sein in: gebackenen Bohnen, Crackern, Tacos, Reisboxen, gefrorenen Vorspeisen, Körnern wie Mais, Brot und Nudeln

Das Lesen der Nährwert- und Zutatenliste auf dem Lebensmitteletikett ist der beste Weg, um geheime Zuckerquellen zu entfernen.

In diesem 7-Tage-Zuckerdiätplan sind die App-Funktionen:

1. Überblick über den Zuckerdiätplan

2. Art des raffinierten Zuckers, den Sie kennen müssen (Codename für Zucker in Nährwertkennzeichnungen)

3. Beste Tipps für Do's & Don's zur Zuckerdiät

4. 1 Woche Sugar Diet Meal Plan Menü

5. Nebenwirkungen des Zuckerkonsums

6. App-Informationen (App-Richtlinien, Haftungsausschluss)

Unabhängig davon, wie Sie die Aufnahme von Zucker minimieren, kann sich ein bewusster Versuch positiv auswirken. Es wird helfen, Ihre Haut zu reinigen, Ihr Energieniveau zu erhöhen und Ihr Körpergewicht zu verringern. Nur langfristig würden sich diese gesundheitlichen Vorteile verbessern.