योगासन योग आसन - Yoga Aasan

Lesen Sie die vollständige Yogasan und Pranayam योगासन व प्राणायाम in Hindi

योग भारत और नेपाल में एक आध्यात्मिक प्रकिया को कहते हैं जिसमें शरीर, मन और आत्मा को एक साथ लाने (योग) का काम होता है. यह शब्द, प्रक्रिया और धारणा बौद्ध धर्म, जैन धर्म और हिंदू धर्म में ध्यान प्रक्रिया से सम्बंधित है. योग शब्द भारत से बौद्ध धर्म के साथ चीन, जापान, तिब्बत, दक्षिण पूर्व एशिया और श्री लंका में भी फैल गया है और इस समय सारे सभ्य जगत् में लोग इससे परिचित हैं.

इतनी प्रसिद्धि के बाद पहली बार 11 दिसंबर 2014 को संयुक्त राष्ट्र महासभा ने प्रत्येक बर्ष 21 जून को विश्व योग दिवस के रूप में मान्यता दी है. भगवद्गीता प्रतिष्ठित ग्रंथ माना जाता है. उसमें योग शब्द का कई बार प्रयोग हुआ है, कभी अकेले और कभी सविशेषण, जैसे बुद्धियोग, संन्यासयोग, कर्मयोग. वेदोत्तर काल में भक्तियोग और हठयोग नाम भी प्रचलित हो गए हैं. महात्मा गांधी ने अनासक्ति योग का व्यवहार किया है. पतंजलि योगदर्शन में क्रियायोग शब्द देखने में आता है. पाशुपत योग और माहेश्वर योग जैसे शब्दों के भी प्रसंग मिलते है. इन सब स्थलों में योग शब्द के जो अर्थ हैं वह एक दूसरे के विरोधी हैं परंतु इस प्रकार के विभिन्न प्रयोगों को देखने से यह तो स्पष्ट हो जाता है, कि योग की परिभाषा करना कठिन कार्य है. परिभाषा ऐसी होनी चाहिए जो अव्याप्ति और अतिव्याप्ति दोषों से मुक्त हो, योग शब्द के वाच्यार्थ का ऐसा लक्षण बतला सके जो प्रत्येक प्रसंग के लिये उपयुक्त हो और योग के सिवाय किसी अन्य वस्तु के लिये उपयुक्त न हो.

योग के करने की क्रियाओं व आसनो को योगासन कहते है. संसार की प्रथम पुस्तक ऋग्वेद में कई स्थानों पर यौगिक क्रियाओं के विषय में उल्लेख मिलता है.

प्राणायाम

योग, योगासन साधना के आठ अंग हैं, जिनमें प्राणायाम चौथा सोपान है. अब तक हमने यम, नियम तथा योगासन के विषय में चर्चा की है, जो हमारे शरीर को ठीक रखने के लिए बहुत आवश्यक है.

प्राणायाम के बाद प्रत्याहार, ध्यान, धारणा तथा समाधि मानसिक साधन हैं. प्राणायाम दोनों प्रकार की साधनाओं के बीच का साधन है, अर्थात् यह शारीरिक भी है और मानसिक भी. प्राणायाम से शरीर और मन दोनों स्वस्थ एवं पवित्र हो जाते हैं तथा मन का निग्रह होता है.

Yoga (Sanskrit, योग) ist eine Gruppe von körperlichen, geistigen und spirituellen Praktiken oder Disziplinen, die im alten Indien stammt. Es gibt eine Vielzahl von Yoga-Schulen, Praktiken und Zielen [2] im Hinduismus, Buddhismus und Jainismus. Zu den bekanntesten Arten von Yoga sind Hatha-Yoga und Raja-Yoga.

Die Ursprünge des Yoga, yogasan haben zurück zu Pre-vedischen indischen Traditionen bis heute spekuliert worden; es ist in der Rigveda erwähnt, aber höchstwahrscheinlich um den sechsten und fünften Jahrhundert vor Christus entwickelt, in der alten indischen Asketen und Sramana Bewegungen. Die Chronologie der frühesten Texte Yoga-Praktiken beschreiben, ist unklar, variierend auf Hindu Upanishaden gutgeschrieben. [10] Die Yoga Sutras von Patanjali stammen aus der ersten Hälfte des 1. Jahrtausend CE, gewann aber nur Prominenz im Westen im 20. Jahrhundert. Hatha Yoga Texte entstanden um das 11. Jahrhundert mit Ursprung in wutanfälle.

Yoga-Gurus aus Indien später eingeführt Yoga im Westen, nach dem Erfolg von Swami Vivekananda im späten 19. und frühen 20. Jahrhundert. In den 1980er Jahren wurde Yoga populär als ein System von körperlicher Bewegung in der westlichen Welt. Yoga in der indischen Traditionen, jedoch ist mehr als körperliche Bewegung; es hat einen meditativen und spirituellen Kern. Einer der sechs großen orthodoxen Schulen des Hinduismus ist auch Yoga genannt, was seine eigene Erkenntnistheorie und Metaphysik hat, und steht in engen Zusammenhang zu Hindu Samkhya Philosophie.

Viele Studien haben versucht, die Wirksamkeit von Yoga als ergänzende Intervention bei Krebs, Schizophrenie, Asthma und Herzerkrankungen zu bestimmen. Die Ergebnisse dieser Studien werden gemischt und nicht schlüssig, mit Krebs-Studien darauf hindeutet, keine unklare Wirksamkeit und andere Yoga darauf hindeutet Risikofaktoren und Hilfe in einem psychologischen Heilungsprozess des Patienten zu reduzieren. Am 1. Dezember 2016 Yoga wurde yogasan von der UNESCO als Immaterielles Kulturerbe aufgeführt.