Wysa

Autocuidado para ansiedade, mau humor, estresse e sono.

Imagine um monitor de humor, um coach de mindfulness, um ajudante para ansiedade e um companheiro para melhorar o humor, tudo em um só lugar. Wysa, seu companheiro de felicidade, é aquele chatbot amigável e atencioso. Wysa está repleto de meditações espirituais diárias que melhoram o bem-estar e também é uma maneira perfeita de criar laços através da meditação em família. Sempre disponível quando você precisa de alguém para conversar, Wysa ajuda você a monitorar seu humor com conversas amigáveis e a combater o estresse e a ansiedade com suas técnicas comprovadas e áudios calmantes de meditação e mindfulness. Consultar Wysa regularmente pode melhorar sua saúde emocional, permitindo que você acompanhe sua felicidade e humor. Fale com Wysa agora mesmo e ajude-se a combater o estresse. Wysa também oferece ferramentas de autoavaliação que podem ajudar você a refletir sobre seu humor e bem-estar.

Wysa é seu guia de IA com o qual você pode conversar gratuitamente. Converse com o pinguim fofo ou use seus exercícios gratuitos de mindfulness para aliviar eficazmente a ansiedade, o mau humor e o gerenciamento do estresse. A Wysa oferece técnicas de autoajuda baseadas em evidências, extraídas de terapias como TCC e TCD, para apoiar seu bem-estar emocional, seja lidando com o estresse diário, mau humor ou simplesmente precisando de um espaço para refletir.

A Wysa ajudará você a superar as grandes e pequenas ansiedades da vida, usando a ciência como base para fortalecer sua saúde mental. Ela pode ajudá-lo a desenvolver resiliência, melhorar o sono e lidar com os desafios do dia a dia.

Se você está lidando com estresse, ansiedade, mau humor ou com baixa autoestima, conversar com a Wysa pode ajudá-lo a relaxar e a se libertar. A Wysa ajuda você a se manter centrado por meio de técnicas calmantes e baseadas em evidências que promovem a resiliência mental. Sua identidade permanecerá anônima e suas conversas serão protegidas.

Usado 24 horas por dia e com a confiança de milhões de pessoas, o Wysa é um chatbot de bem-estar com inteligência artificial que ajuda você a refletir e crescer por meio de conversas estruturadas. Desbloqueie ferramentas e técnicas que o ajudarão a lidar com os desafios de uma forma divertida e interativa. Para suporte adicional, você pode contar com a orientação de um coach humano – uma pessoa qualificada que o conduzirá por sessões avançadas de coaching de acordo com suas necessidades.

Você pode usar o Wysa para reconectar sua mente e melhorar sua saúde emocional. Gerencie sentimentos ou tristeza ou alivie o estresse usando técnicas de TCC e meditações guiadas para dormir para um sono ideal. Veja como você pode usar o Wysa 👇

👂 Reflita sobre o seu dia e explore seus pensamentos em um espaço privado com as ferramentas de diário guiado do Wysa

💪 Experimente técnicas de autoajuda baseadas nos princípios da TCC e TCD para desenvolver resiliência de uma forma divertida e acessível

📝 Use uma de nossas ferramentas de coaching conversacional, projetadas para ajudar você a lidar com o estresse, o mau humor, os problemas de sono, as preocupações e os desafios do dia a dia

💆🏻 Relaxe, concentre-se e durma em paz com a ajuda de 20 exercícios de meditação mindfulness

93% das pessoas que conversam com o Wysa consideram-no útil

* Construa confiança, reduza a insegurança e melhore sua autoestima: meditação central e mindfulness, visualização, técnicas de visualização de confiança, mindfulness avançado para autoestima

* Controle a raiva: exercícios de meditação mindfulness para compaixão, acalmar seus pensamentos e praticar a respiração

* Controle pensamentos ansiosos e ansiedade: técnicas de respiração profunda para observar pensamentos, visualizar e aliviar a tensão

* Cansado? Receba uma explosão de energia! Exercícios de visualização e meditação para aumentar a positividade e proporcionar um sono tranquilo, ioga rápida e exercícios físicos para se manter ativo.

* Lidando com a preocupação: observe a atenção plena, técnicas de resolução, desafie a negatividade, pratique técnicas de respiração.

* Gerencie conflitos no trabalho, na escola ou nos relacionamentos: técnicas especiais de atenção plena e visualização, como o exercício da cadeira vazia, meditação da gratidão e exercícios para desenvolver habilidades em conversas difíceis.