Smolov Squat Calculator

Calc os pesos que você deve usar para as 13 semanas Smolov e protocolos de 3 semanas Jr..

Não mais mexer com planilhas e impressões no ginásio. Este aplicativo calcula os pesos que você deve usar, com base no seu máximo de um representante, para o 3-semana Smolov Jr. e 13 semanas de protocolos completa Smolov agachamento. O aplicativo também torna mais fácil manter o controle de onde você está no ciclo.

Este ciclo de agachamento da Rússia também tem sido usado por muitos para outros elevadores, como o supino, imprensa do ombro e levantamento terra com grandes saltos em força. Smolov não é para novos elevadores, mas se você tem alguma experiência com o seu cinto (como com 5/3/1, a força inicial, 20 agachamento, etc), então esta pode ser uma ótima protocolo levantamento para você.