Simple Stretching & Mobility

Flexibilidade ativa e passiva, mobilidade ponderada, divisão frontal e lateral, pontes, etc.

Seu treinador personalizado de mobilidade e flexibilidade

Transforme seu potencial de movimento com um programa personalizado de mobilidade e alongamento, adaptado aos seus objetivos e preferências exclusivos.

Desenvolvimento de mobilidade personalizado

- Crie programas de flexibilidade direcionados com foco em seus grupos musculares e padrões de movimento prioritários

- Domine habilidades avançadas de mobilidade, incluindo divisões, pontes e agachamentos profundos

- Melhore a força e o controle de alcance final para melhorar o movimento funcional

- Otimize o desempenho atlético e reduza o risco de lesões com treinamento de mobilidade específico para atividades como CrossFit, corrida, levantamento de peso, natação e esportes coletivos

- Abordar problemas posturais e desconforto físico através de trabalho de mobilidade direcionado

Programação Personalizável

- Adapte os treinos ao equipamento disponível (halteres, kettlebells, faixas de resistência, barras pull-up)

- Defina a frequência do treinamento e a duração da sessão de acordo com sua programação

- Incorpore seus exercícios de mobilidade e padrões de movimento preferidos

Sistema de treinamento progressivo

- Acesse exercícios apropriados ao nível, seja você um praticante iniciante ou avançado

- Obtenha uma compreensão abrangente da mecânica do exercício e dos grupos musculares direcionados

- Siga caminhos de progressão claros para atingir seus objetivos de mobilidade

Experiência de treino interativo

- Beneficie-se de instruções guiadas por voz com sistemas de cronometragem integrados

- Aprenda a forma adequada por meio de demonstrações detalhadas em vídeo e comentários de especialistas

- Ajuste os níveis de orientação para corresponder à sua experiência e preferências

Controle completo de personalização

- Modifique a duração do treino e a seleção do equipamento antes de cada sessão

- Crie rotinas personalizadas usando nossa extensa biblioteca de exercícios de mobilidade

- Ajuste os parâmetros do exercício, incluindo séries, repetições e períodos de descanso