Self-help App for the Mind SAM

Gerenciar ansiedade, depressão, solidão e capacidade de enfrentamento

O SAM fornece uma variedade de técnicas de auto-ajuda organizadas em vários temas principais de bem-estar, juntamente com ferramentas para registrar e monitorar alterações em seu bem-estar. O recurso de nuvem social permite que os usuários dêem e recebam suporte de outras pessoas. Pedimos que você não julgue e seja sensível em suas interações com outros usuários.

Dependendo das circunstâncias e do estilo pessoal, você pode explorar o aplicativo e suas opções de auto-ajuda antes de decidir como usá-lo; ou você pode começar com uma abordagem mais estruturada. Para uma abordagem estruturada, use o recurso “Mood Tracker” para registrar e monitorar sua experiência e o recurso “My Triggers” para registrar situações que afetam você. Lembre-se de que a persistência conta - nossa pesquisa mostra que os usuários que monitoram por um período mais longo têm maior probabilidade de aprender a gerenciar seu humor

Se sua instituição fornecer um código de uso, você poderá desbloquear conteúdo adicional e espaços sociais personalizados para sua comunidade de trabalho, estudo ou tratamento. Para mais informações sobre este serviço, entre em contato com [email protected].

Todo o conteúdo de auto-ajuda é informado por princípios psicológicos estabelecidos. Nosso objetivo é incluir conteúdo de autoajuda, suportado por pesquisas, recomendado por profissionais e / ou com uma classificação alta pelos usuários. Tentamos oferecer as opções de auto-ajuda em vários formatos para atender às necessidades e preferências individuais. O SAM não oferece diagnósticos clínicos ou programas de terapia, embora forneça links relevantes para eles e contatos para ajuda mais imediata.