Meditation: App for Beginners

Autocuidado para ter espaço ideal, calma e foco, menos estresse e ansiedade, sono melhor

✨ 100% GRATUITO

'Meditação: aplicativo para iniciantes' é um aplicativo de meditação mindfulness 100% GRATUITO que oferece meditação guiada offline - um curso para iniciantes em meditação mindfulness e aulas diárias de meditação em inglês.

✨ CALMA, FOCO, DORMIR MELHOR

Certa vez, perguntaram a um professor sábio: "O que você ganhou com a meditação?" Ele respondeu: "Nada. No entanto, deixe-me contar o que perdi: raiva, ansiedade, depressão, insegurança e medo".

'Meditação: App para Iniciantes' foi projetado como uma ferramenta de autocuidado para:

🍃 cultivando o headspace certo

🍃 promovendo calma e foco

🍃 reduzindo o estresse e a ansiedade

🍃melhorando o sono.

Anos de neurociência e pesquisa clínica demonstraram que a meditação mindfulness pode afetar de forma dramática e positiva a saúde mental de uma pessoa, ajudando as pessoas a neutralizar o estresse, a ficarem mais calmas e focadas.

Emocionalmente, a meditação mindfulness contribui para um melhor humor, diminuição dos sintomas de ansiedade e depressão e uma visão geral positiva da vida.

A prática da meditação mindfulness geralmente leva à melhoria da qualidade do sono.

Além disso, a meditação mindfulness pode ajudar no controle da dor, reduzir a pressão arterial, melhorar os relacionamentos e impactar positivamente a memória e a criatividade.

✨ APRENDA A MEDITAR CORRETAMENTE. MEDITAÇÃO 'CLÁSSICA' DE MINDFULNESS CONHECIDA POR SEU PODER

'Meditação: aplicativo para iniciantes' ensina a meditação clássica da atenção plena com consciência da respiração com base em técnicas antigas (exatamente como nossos professores na Índia nos ensinaram). Assim, você aprenderá como meditar corretamente.

✨ MEDITAÇÃO MINDFULNESS PARA INICIANTES E ALÉM

'Meditação: aplicativo para iniciantes' é perfeito para iniciantes e também para aqueles que já praticaram meditação antes, mas estão procurando um novo começo. Seu curso para iniciantes foi cuidadosamente elaborado para quem tem pouca ou nenhuma experiência em meditação. Cada sessão foi projetada para ensinar os fundamentos da meditação da atenção plena, um passo de cada vez.

Não é religioso.

Em nosso curso para iniciantes, prometemos que não haverá necessidade de posturas de lótus, roupas especiais ou cânticos. Além disso, exigirá apenas alguns minutos do seu tempo todos os dias. E é tão fácil quanto sentar e respirar. É uma prática que qualquer um pode fazer.

✨ CRIE UM HÁBITO DIÁRIO DE MEDITAÇÃO

'Meditação: App para Iniciantes' irá ajudá-lo a estabelecer um hábito diário de meditação consciente começando com apenas 1 minuto por dia. No primeiro dia, começaremos com apenas um minuto de meditação. No segundo dia, praticaremos por dois minutos e, no terceiro dia, ampliaremos para três minutos.

Começaremos com as técnicas mais simples de respiração e sentar. Todos os dias, compartilharemos com você uma nova chave para uma prática eficaz de meditação mindfulness, juntamente com uma meditação ou citação motivacional que o ajudará a compreender melhor a meditação. Ao final deste minicurso, você estará equipado com uma poderosa técnica de meditação mindfulness que pode colocá-lo no caminho para estabelecer um hábito diário eficaz.

Embora as experiências individuais possam variar, incorporar a meditação mindfulness num estilo de vida saudável pode trazer uma série de efeitos transformadores.

Esperamos que você aproveite sua experiência!

🤍 Atenciosamente,

TheMeditationApp.com 🤍