Exercício para preguiçosos

Mulheres preguiçosas fazem treino em casa com exercícios sentadas na cadeira

Se você é alguém que não quer passar seus dias em uma aula de ginástica, ou simplesmente não tem tempo ou energia para agendar um treino completo, temos uma solução para você. Estamos compartilhando exercícios infalíveis que podem ser feitos mesmo nos seus dias mais preguiçosos. qualquer um de nós provavelmente já se perguntou como podemos ficar em forma rapidamente. Mas quando se trata de realmente ter que fazer exercícios, é tudo muito fácil de encontrar desculpas para não fazer.

Portanto, para todos os meus companheiros preguiçosos, aqui estão os exercícios que você pode fazer com seu espólio estacionado em sua cadeira ou deitado na cama. Porque, encaremos os fatos, ficar de pé às vezes é superestimado. Para ajudar as batatas do sofá a facilitar a rotina de exercícios até certo ponto, compilamos uma lista de exercícios que as garotas preguiçosas podem fazer a partir de seus sofás. Embora a motivação seja um grande desafio para algumas pessoas, há algumas para as quais a parte mais difícil é sair da cama (ou do sofá) para se entregarem à atividade física.

Nós nos voltamos para treinadores pessoais experientes que nos deram todos os melhores movimentos de escultura corporal que você pode fazer de sua própria cama. Um treino na cama não queima tantas calorias quanto uma classe HIIT, ou constrói massa muscular magra como um treino de força pesada, mas às vezes a melhor coisa a seguir é a melhor coisa para aquele dia. E, quando se trata de condicionamento físico, quaisquer passos em frente devem ser comemorados. É importante ter em mente que estes exercícios de cama não vão queimar um número significativo de calorias, eles ainda têm muitos benefícios de fortalecimento e tonificação.

O exercício deitado de corpo inteiro é o sonho de uma garota preguiçosa.

Nossos treinos para mulheres preguiçosas queimam gordura e estimulam o metabolismo com o mínimo de esforço, energia e intensidade. Os programas de ginástica são perfeitos para mulheres ocupadas, iniciantes ou qualquer pessoa que se esforça para se motivar para o exercício. Todos os nossos movimentos são de "Baixo Impacto", o que significa exercícios de peso corporal sem nenhum tipo de salto permitido. Basicamente, qualquer exercício sentado ou de pé ou postura de yoga. Com movimentos de modelagem do corpo você pode literalmente fazer enquanto está deitado. Nossos desafios de 30 dias visam seus glúteos e abdominais, e fortalecem seus quadris. Esculpa pernas fortes e magras com estes exercícios simples mas eficazes para as coxas, que você pode fazer deitado.