Fantasiereisen I – Südseeinsel

4 Fantasy Travel - ou com elementos de treinamento autógeno

CONTEÚDO E RECURSOS

• 5 músicas e 9 sons da natureza

• Combine 2 sons naturais

• Ajuste volumes de voz, música e sons

• Comprimentos de pausa selecionáveis ​​para aprofundar as fantasias / performances (10-40 seg.)

• adormecer ou relaxar com recirculação

• Tempo de execução de 10-120 seg.

• 2 introduções: longo / curto

• Intro 1: longa intro com elementos do treinamento autogênico (cerca de 11 min)

• Intro 2: exercícios respiratórios: introdução curta (cerca de 4 min)

• com / sem introdução

• Determinar o tempo total de execução

• Timer: Retomar os sons de música / natureza no final da jornada de fantasia

O ferro fantasia - também chamado de viagem de sonho ou conto de fadas - está entre os métodos de relaxamento guiados e imaginativos.

Cientificamente, no entanto, estes foram examinados apenas no século passado e usados ​​u.a. em:

• Adormecer

• dor de cabeça, enxaqueca

• dor crônica (dorso)

• dor no pescoço

• Burnout

• Hipertensão

• distúrbios do estômago e intestinais

• preparação para o parto

• medos, transtornos de ansiedade, fobias

• medo de voar

• Medo do susto ou ansiedade no exame

• gagueira

• estresse

• inquietação motora

• Transtorno do Déficit de Atenção

• falta de concentração

• fraqueza de memória

• Agressão, ...

conteúdo

Ilha dos Sonhos I: Paraíso dos Mares do Sul - 26 min

Ilha dos Sonhos II: Na praia - 25 min

Ilha dos Sonhos III: Golfinhos - 28 min

Ilha dos Sonhos IV: Veleiro - 31 min

A duração do ferro de fantasia depende dos comprimentos de pausa ajustáveis.

Ajustando os comprimentos de pausa

As pausas para rastrear e aprofundar as apresentações são sempre planejadas para uma imaginação e pré-definidas com 25 segundos. Essas pausas podem ser ajustadas de acordo com suas próprias preferências.

Adormecer ou retomar

Todo o ferro de fantasia pode ser usado para adormecer ou retornar.

Introdução - Ajuste

Iniciações no início das jornadas imaginárias selecionáveis ​​- intro / sem introdução longa / curta:

A longa introdução (11 min) inclui elementos e exercícios básicos de treinamento autógeno que o levarão a um relaxamento profundo antes do início da jornada de fantasia. Na curta introdução (4 min), há uma breve introdução ao relaxamento - mas sem elementos de treinamento autógeno. Sem uma introdução, a jornada fanática começa imediatamente.

Selecione a música 1-5 e ajuste o volume

Para todo o ferro da fantasia, você pode escolher entre 5 músicas relaxantes e 9 sons naturais, cada um dos quais pode ser adaptado individualmente ao volume da voz. Se desejar, música / sons também podem ser usados ​​sem voz para relaxar ou adormecer.

Contador

Em qualquer fantasia ferro você pode definir qualquer período de tempo para a música de relaxamento com / sem sons da natureza, para que a música suave aprofunda ainda mais o seu relaxamento ou acompanha você para dormir.

KeepScreenOn

Se ocorrerem problemas de som durante o modo de espera (tempo limite), ative o modo KeepScreenOn (em casos muito raros).

NOTAS

• O aplicativo não requer permissões

• Todo o conteúdo está incluído no aplicativo

• O aplicativo pode - e deve - ser usado offline

• O aplicativo não contém anúncios, assinaturas ou compras no aplicativo