Atom: Meditate to Feel Better

Reflexões simples e cotidianas para ajudá-lo a compreender e gerenciar suas emoções

Finalmente desenvolva o hábito de meditação em apenas 21 dias . Começando com apenas 2 minutos, o programa exclusivamente projetado do Atom permite que você seja consistente com sua prática de atenção plena. Com base em pesquisa e psicologia , o Atom aumenta o bem-estar mental, foco, autoestima, felicidade e relaxamento enquanto cria uma experiência calmante por meio da meditação simples e diária guiada por áudio. Incorpore a atenção plena em sua rotina diária e experimente resultados transformadores. Usando métodos experimentados e testados, tornamos os hábitos de construção mais fáceis do que nunca!

Curso de meditação do Atom:

Nós o guiaremos por uma jornada de 21 dias para formar um hábito de meditação. Comece com meditações simples de 2 minutos e aumente a duração conforme avança em sua expedição de atenção plena. Usamos técnicas baseadas em pesquisas para ajudar a tornar a meditação mais simples e divertida para você. Desenvolva uma rotina de meditação da maneira mais fácil possível, usando outro hábito que você já possui. Nós o ajudamos a incorporar a atenção plena em sua rotina diária e o ajudamos a se mover em direção a uma versão mais calma, mais focada e mais consciente de si mesmo.

Comprometa-se com suas meditações!

Usamos o conceito de hábitos âncora para ajudar a tornar sua prática permanente. Realize seu hábito de meditação após um hábito que você já possui e sua mente desenvolverá automaticamente o hábito de meditação. Selecione seu horário, local e hábito de ancoragem específicos e comprometa-se com a rotina de meditação. Nós o ajudaremos a formar um hábito de atenção plena que finalmente se fixará e o ajudará a atingir todos os seus objetivos de meditação.

Obtenha orientação e motivação para fazer mudanças duradouras:

Aprenda mais sobre hábitos, meditação e você mesmo com pesquisas e percepções dos principais cientistas e pesquisadores comportamentais de uma maneira fácil e divertida. Nós fornecemos conteúdo pequeno sobre sua jornada de meditação para ajudá-lo a se tornar um especialista em desenvolver um hábito de meditação.

Formar hábitos nunca foi tão divertido!

Aplicamos o poder do design de jogos para motivá-lo em cada etapa de sua jornada de atenção plena. Seja recompensado com árvores bonitas e calmantes por permanecer consistente em suas meditações. Sua floresta cresce com você em sua jornada de atenção plena. Ficar consistente nunca foi tão simples e divertido!

Instale o Atom agora para finalmente desenvolver um hábito de meditação que vai durar!

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