Dia 30 de Pushup Desafio

30 Dia treino de Pushup planeja construir mais força no tríceps e peito.

Você está pronto para o desafio?

Treinar em casa. Nenhum equipamento de ginásio necessário.

Este Dia 30 Push Up Desafio App contém 3 planos de treino;

- Bronze (iniciantes)

- Prata (intermediário)

- Gold (avançado)

Estes exercícios são simples planos de treino de 30 dias. Você crescente número de flexões a cada dia, com base em um temporizador.

Nos desafios que você tem um exercício que você tem que fazer a cada dia, eo tempo gasto para fazer o exercício aumentará dia a dia para ajudá-lo a construir a sua força muscular de forma gradual, com alguns dias de descanso para garantir que você é capaz de completar o último dia do desafio com facilidade.

Um temporizador está disponível para manter o controle de seus melhores esforços para os seguintes exercícios:

* O padrão Push Up

* Ampla Push Up-Grip

* Narrow-Grip Push Up

* One-Arm Push Up

* Aplauso Push Up

* Push Up to Side Plank