Закаливание

procedimentos do sistema que melhoram a resistência do corpo

Самый драгоценный дар, который человек получает от природы, – здоровье. Недаром в народе говорят: «Здоровому все здорово!». Об этой простой и мудрой истине следует помнить всегда, а не только в те моменты, когда в организме начинаются сбои, и мы вынуждены обращаться к врачам, требуя от них подчас невозможного.

Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Человек сам творец своего здоровья! Вместо того чтобы грезить о «живой воде» и прочих чудотворных эликсирах, лучше с раннего возраста вести активный и здоровый образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной и общественной гигиены – словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья.

Закаливание-это прежде всего умелое использование в принципе совершенных,созданных тысячелетней эволюцией физиологических механизмов защиты и адаптации организма.Оно позволяет использовать скрытые возможности организма,мобилизовать в нужный момент защитные силы и тем самым устранить опасное влияние на него неблагоприятных факторов внешней среды.

В этой литературе мы затронули широкий круг вопросов,связанный с методикой закаливания.И пусть не смущает вас возраст,и вдохновляют те перспективы,которые оно открывает перед вами.

Определение закаливания. Физиологическая сущность закаливания.

Что дает закаливание? Основные заповеди закаливания.

Учет индивидуальных особенностей человека и состояния его здоровя.

Вокруг воздушный океан. С чего начать?

Воздушные ванны. Сквозняки.

Узелки на память мамам и папам. История.

Закаливание грудных детей.Закаливание солнцем.

Водные процедуры. Контрастное и нетрадиционное закаливание.

Упражнения, закаливавающие носовое дыхание.

Заключение.