Workout From Home

أفضل من صالة الألعاب الرياضية!

🏠 حول منزلك إلى صالة ألعاب رياضية مع لياقة منزلية بأسعار معقولة!

هل تبحث عن طريقة سهلة وصديقة للميزانية لتعزيز صحتك؟ تطبيق "التمرين من المنزل" هو إجابتك! لقد صممت تطبيق اللياقة البدنية هذا ليكون مباشرًا وفعالًا وخاليًا من الإعلانات، ومثاليًا لأي شخص يبحث عن تمارين وزن الجسم أو تدريبات القوة أو تمارين القلب. انغمس في روتينك وشاهد النتائج بسرعة، دون الحاجة إلى أي إعداد معقد.

💪 اللياقة البدنية لجميع المستويات

من المبتدئين إلى الرياضيين المتمرسين، يقدم هذا التطبيق التدريبات للجميع. استكشف مجموعة متنوعة من الإجراءات الروتينية، بما في ذلك:

• تمارين القلب

• تدريب القوة

• تمارين بليومترية ومتساوية القياس

• تمارين رياضية

• تدريب الأثقال

• الفنون القتالية المختلطة واللياقة البدنية الوظيفية

من خلال التدريبات الصغيرة والجلسات الكاملة التي تستهدف كل مجموعة عضلية، تظل لياقتك البدنية منتعشة وجذابة.

🎯 شدة التمرين قابلة للتخصيص

اختر من بين ثلاثة مستويات صعوبة - سهلة ومنتظمة وشديدة - لتتناسب مع رحلة اللياقة البدنية الخاصة بك. غير متأكد من التمرين؟ تحقق من الأوصاف التفصيلية لإتقان الشكل المناسب وتجنب الإصابة، سواء كنت تمارس تدريبًا يعتمد على وزن الجسم أو الوزن.

⏳ مؤقت فاصل زمني مجاني لتدريبات HIIT

سحق جلسات HIIT الخاصة بك باستخدام مؤقت الفاصل الزمني المدمج! سواء كنت تقوم بتمارين التوقيت، أو فترات الراحة، أو وجبات خفيفة سريعة للياقة البدنية، فإن هذه الأداة المجانية 100% تجعل تدريباتك سلسة. محملة مسبقًا بفترات الدفع الرباعي النرويجية وتاباتا وجبالا، أو قم بإنشاء سيارتك الخاصة!

🔔 فواصل الحركة مع الإخطارات

كسر العادات المستقرة! قم بتعيين تذكيرات للتمارين الدقيقة لمدة دقيقة واحدة طوال اليوم. تعتبر هذه الاستراحات السريعة رائعة لتناول الوجبات الخفيفة للياقة البدنية، فهي تعزز صحة القلب والطاقة والتركيز - دون الحاجة إلى العرق.

🎵 تحفيز الموسيقى وتتبع التقدم

ابق مستمتعًا بالمقطوعات الموسيقية المبهجة أو استخدم خدمة البث المفضلة لديك. يتتبع التطبيق أيضًا تقدمك والسعرات الحرارية المحروقة، مما يبقيك متحفزًا عند تحقيق كل إنجاز.

❤️ قم بزيادة القدرة على التحمل إلى أقصى حد مع تدريب VO2 Max

عزز لياقة القلب والأوعية الدموية من خلال إجراءات روتينية مصممة لتحسين VO2 max. هذه التدريبات الصعبة تدفع حدودك وتدعم القدرة على التحمل على المدى الطويل وصحة القلب.

🛡️ تمارين آمنة وفعالة

حقق أهدافك بأمان - قم بالإحماء، وحافظ على رطوبة جسمك، واهتم باستخدام الدمبل أو تمارين القفز. تضمن هذه النصائح أن جميع التدريبات، بدءًا من الجلسات الصغيرة وحتى الإجراءات الكاملة، فعالة وخالية من الإصابات.

🎲 امزج روتين اللياقة البدنية الخاص بك

أضف مجموعة متنوعة من الدمبل، أو سجادة اليوغا، أو الأنشطة خارج التطبيق مثل:

• المشي في الحديقة

• السباحة

• Pickleball مع الأصدقاء

• دروس الجوجيتسو

حافظ على لياقتك البدنية ممتعة ومثيرة، وسيشكرك جسمك!

🚀 ابدأ رحلة لياقتك البدنية اليوم!

للحصول على طريقة مناسبة للميزانية ومريحة وخالية من الإعلانات لممارسة اللياقة البدنية في المنزل، جرّب تطبيق "التمرين من المنزل" الآن! مليئة بتمارين HIIT، والتدريبات الدقيقة، وتمارين وزن الجسم - إنها مفتاحك للحصول على صحة أفضل.

📩 هل لديك أسئلة أو أفكار؟ التواصل – أنا شخصيًا أرد على كل رسالة!