The Wellness Hub App

قد يؤدي استخدام هذا التطبيق إلى تزويدك بالأدوات اللازمة لمواجهة تحديات الحياة بشكل أفضل.

تم تصميم تطبيق Wellness Hub من قبل خبراء في المرونة في مركز ماونت سيناي للتوتر والمرونة والنمو الشخصي. تشمل الفوائد المحتملة لاستخدام التطبيق تعزيز الشعور الشخصي بالمرونة والرفاهية. تمثل الحياة العديد من التحديات، ونحن نقدم عددًا من الاستراتيجيات القائمة على الأدلة التي تهدف إلى مساعدة الأشخاص على التكيف والنمو والتعافي من التحديات الكبيرة والصغيرة. يتميز التطبيق بالأنشطة التي يمكنك القيام بها بنفسك، بالإضافة إلى محتوى مكتوب وفيديو يصف عوامل المرونة المختلفة وميزات تسجيل اليوميات.

كيف تعمل:

بعد الموافقة على المشاركة البحثية، وتنزيل التطبيق، سيتم إرشادك عبر بعض الشاشات التمهيدية. هناك، سيُطلب منك إكمال مقياس لتقييم العديد من مكونات المرونة النفسية. بعد ذلك، ستبدأ مشاركتك ببدء الوحدة الأولى من 5 وحدات مدتها أسبوع واحد تركز بشكل خاص على واحد من عوامل المرونة الخمسة. تحتوي كل وحدة على أنشطة يمكنك ممارستها عدة مرات في الأسبوع ويمكنك تعيين تذكيرات لنفسك للقيام بذلك. وفي نهاية الأسابيع الخمسة، سيُطلب منك إجراء قياس المرونة مرة أخرى في التطبيق. طوال مشاركتك، سنطلب منك أحيانًا تقديم تعليقات حول الميزات ومدى إعجابك بكل جزء من المحتوى الذي تقدمه. يرجى التأكد من أن بياناتك ستظل خاصة وآمنة وفقًا لسياساتنا المؤسسية، بما في ذلك تلك المحددة في برنامجنا لحماية البشر.

فوائد:

قد يؤدي استخدام هذا التطبيق إلى تزويدك بالأدوات اللازمة لمواجهة تحديات الحياة بشكل أفضل، أو إذا كنت تستخدمها بالفعل، فقد يعزز أهميتها. سيكون لديك مورد محمول في متناول يدك.

• الأنشطة القائمة على الأدلة - تعزيز المرونة والرفاهية الشخصية، وتقليل التوتر

• مقاطع الفيديو والمحتوى المكتوب - تعزيز المحتوى من خلال التعلم متعدد الوسائط

• تذكير - تشجيع استكمال الأنشطة

• خطة المرونة - قم بمراجعة المحتوى الذي أكملته من قبل والأنشطة "المفضلة".

يدعم:

يمكن للمشاركين التواصل مع Sydney Starkweather MA على [email protected] لطرح أي أسئلة أو استفسارات.

مراجع:

DePierro, J. M., Marin, D. B., Sharma, V., Katz, C. L., Pietrzak, R. H., Feder, A., Murrough, J. W., Starkweather, S., Marx, B. P., Southwick, S. M., & Charney, D. S. (2024) . التطوير والتحقق الأولي من مقياس مرونة جبل سيناء. الصدمة النفسية: النظرية والبحث والممارسة والسياسة، 16(3)، 407-415. https://doi.org/10.1037/tra0001590

ساوثويك، إس إم، تشارني، دي إس، وديبيرو، جي إم (2023). المرونة: علم إتقان أعظم تحديات الحياة (الطبعة الثالثة) صحافة جامعة كامبرج.