Skills

المهارات هي ألعاب تساعد على التعامل مع التوتر والقلق والذعر والانفصال

"مهارات" عبارة عن مجموعة من الألعاب التي تساعدك على التركيز على اللحظة الحالية. تُعدّ هذه الألعاب بمثابة مهارات لليقظة الذهنية وتحمل الضغوط، ويمكن استخدامها في أي مكان. طُوّرت "مهارات" بالتعاون مع أخصائيي علم النفس وفقًا لمهارات "تناظرية" مُستخدمة بنجاح في العلاج.

يمكن لأي شخص يعاني من التوتر استخدام "مهارات". كما يُمكن استخدام التطبيق للمساعدة في إدارة الذات أثناء العلاج النفسي.

عند الخضوع لعلاج اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) أو اضطراب الشخصية الحدية (BPD)، ينصحك معالجك أحيانًا بتطبيق هذه المهارات. "مهارات" هي تمارين تُساعدك على إعادة التركيز على اللحظة الحالية. يُمكن لهذه التمارين أن تُحسّن تجربتك العلاجية، خاصةً عند استخدام العلاج السلوكي الجدلي أو العلاج السلوكي الجدلي (DBT).

هناك مؤشر على قبول تطبيق "مهارات" من خلال ملاحظات مرضى اضطراب الشخصية الحدية/اضطراب ما بعد الصدمة. باستخدام تطبيق "مهارات"، عليك أن تُحدد مع معالجك ما إذا كانت مهارات مكافحة الانفصال/تحمل الضغوط تُناسبك أم لا. لا يوجد أي ادعاء بفعالية عامة، ونحن نعمل حاليًا على ذلك. من خلال استخدام تطبيق المهارات، فإنك تكون قد لاحظت هذا الأمر ووافقت على شروطنا وأحكامنا.