iChill

iChill يمكن أن تساعدك على إدارة الإجهاد من خلال تعليم مهارات لكم المساعدة الذاتية.

هل تشعر بالتوتر، وليس التوتر على نفسك، أو القلق بشأن شخص عزيز عليك؟ iChill هنا للمساعدة. يقوم iChill بتعليمك ست مهارات صحية من نموذج مرونة الصدمات (TRM)® ونموذج مرونة المجتمع (CRM)® لمساعدتك في إدارة الأحاسيس المرتبطة بالصدمة والضغط النفسي، وتعزيز رفاهيتك.

استنادًا إلى بيولوجيا الجهاز العصبي البشري، يساعدنا iChill على فهم وتنظيم الإيقاعات الطبيعية لجسمنا. عندما يكون جهازنا العصبي في حالة انسجام، فإنه يساعد في التغلب على تحديات الحياة، مما يساعدنا على اتخاذ قرارات سليمة لأنفسنا ومجتمعنا. تسمى هذه الحالة المتوازنة بالمنطقة المرنة أو "المنطقة الجيدة".

يمكن للأحداث المجهدة أن تصطدم بنا في المنطقة العالية (القلق، المتوتر) أو المنطقة المنخفضة (الخدر، المنفصلة). يساعدنا iChill على العودة إلى منطقة "الموافقة" الخاصة بنا، واستعادة التوازن. الممارسة المنتظمة لهذه المهارات يمكن أن تقلل من أعراض القلق والاكتئاب، مما يحسن الصحة العامة. يفيد iChill الأطفال والمراهقين والبالغين من جميع الأعمار. إنه يساعدنا في الإجابة على السؤال: "ما هو الصحيح أيضًا؟" الاعتماد على نقاط قوتنا للمساعدة في إدارة الضيق في الوقت الحاضر.

ليس المقصود من iChill أن يكون بديلاً عن الاستشارة مع أخصائي صحة عقلية مرخص.

تعرف على المزيد حول مطور iChill، معهد موارد الصدمات، على موقع Traumaresourceinstitute.com.