Daybreak

يساعدك على تغيير علاقتك مع الكحول - لتقليص أو الإقلاع عن التدخين.

داي بريك: غيّر علاقتك بالكحول

داي بريك تطبيق داعم للصحة والرفاهية، يساعدك على تغيير علاقتك بالكحول. سواء كنت ترغب في تقليل شرب الكحول، أو أخذ استراحة، أو التوقف عنه تمامًا، فإن داي بريك هنا لدعم اختيارك - دون إصدار أحكام أو ضغوط.

قد يكون تغيير السلوك تجاه الكحول أمرًا صعبًا، لكن ليس عليك القيام بذلك بمفردك. يوفر داي بريك مساحة آمنة ومجهولة المصدر للوصول إلى المعلومات والأدوات والدعم الذي تحتاجه لتحقيق أهدافك.

يقول الأعضاء غالبًا إنهم يشعرون بصحة أفضل، وينامون بشكل أفضل، ويوفرون المال، ويستمتعون بوقت أطول في القيام بما يحبونه - دون آثار جانبية.

ما يقدمه تطبيق داي بريك

- جديد! مُتتبّع المشروبات - حدد أهدافك الشخصية، وتتبّع استهلاكك للكحول، وراقب تقدمك بصريًا. احتفل بالإنجازات مع مجتمع يفهم رحلتك.

- مجتمع دعم الأقران - انضم إلى مجتمع غير مُصدر للأحكام، ومجهول المصدر، من أشخاص يعملون لتحقيق أهداف مماثلة. شارك تجاربك، واطلب النصيحة، وادعم الآخرين.

- أكثر من ١٠٠ نشاط شخصي - تمتع بتمارين مدعومة بالأدلة، مصممة لمساعدتك على التأمل، والتعامل مع المحفزات، وتكوين عادات صحية.

- آمن وخاص - شارك دون الكشف عن هويتك في بيئة آمنة. يحمي Daybreak خصوصيتك لتشعر بالثقة والدعم.

- الدعم الفني - هل تحتاج إلى مساعدة؟ فريقنا متاح عبر [email protected].

لماذا تحميل Daybreak؟

- هدفك، طريقتك - اختر التقليل من شرب الكحول، أو الإقلاع عنه، أو ببساطة مراجعة نفسك. لا يوجد أي ضغط - فقط دعم لأي هدف تراه مناسبًا لك.

- فهم المحفزات - تعرّف على كيفية تأثير ضغوط العمل، والعلاقات، والصحة النفسية، أو الضغوط الاجتماعية على شربك، واحصل على أدوات لإدارة هذه المحفزات.

- استلهم - غالبًا ما يتحدث الأعضاء عن كيف أدى تغيير عاداتهم في الشرب إلى تحسين صحتهم، وعلاقاتهم، وأوضاعهم المالية، وشعورهم بالراحة.

- مُلهم مهنيًا - تم تطوير Daybreak بالتعاون مع متخصصين في الصحة النفسية، وهو مبني على مناهج قائمة على الأدلة.

- منظمة غير ربحية موثوقة - من إنشاء منظمة "هيلو صنداي مورنينغ"، وهي منظمة أسترالية غير ربحية تتمتع بخبرة تزيد عن عشر سنوات في مساعدة الناس على الحد من أضرار الكحول.

نتائج التقييم السريري

خلصت دراسة مستقلة أجراها المعهد الوطني لبحوث المخدرات بجامعة كيرتن إلى أن:

- الأشخاص الذين يُحتمل إدمانهم على الكحول قللوا من استهلاكهم من 40.8 إلى 20.1 مشروبًا قياسيًا أسبوعيًا.

- الأشخاص الذين يشربون الكحول بشكل خطير/ضار قللوا من استهلاكهم من 22.9 إلى 11.9 مشروبًا أسبوعيًا، وهو أقل من الحد الأقصى المسموح به في أستراليا والبالغ 14 مشروبًا.

الأسعار وشروط الاشتراك

- مجاني للأستراليين - بتمويل من الحكومة الأسترالية، وزارة الصحة.

- يمكن للمستخدمين الدوليين اختيار:

- شهريًا: 12.99 دولارًا أستراليًا

- سنويًا: 119.99 دولارًا أستراليًا

تتجدد الاشتراكات تلقائيًا ما لم يتم إلغاؤها قبل 24 ساعة من انتهاء دورة الفوترة. يتم خصم المبلغ من حساب Apple الخاص بك عند التأكيد. يمكنك إدارة الاشتراكات عبر إعدادات متجر التطبيقات.

الشروط والأحكام: https://hellosundaymorning.org/daybreak-terms-and-conditions

دليل استخدام البيانات

يستخدم Daybreak بشكل أساسي ميزات البيانات المنخفضة، مثل الدردشة والمنتديات والتتبع. الاستخدام التقريبي:

- خفيف (تتبع/قراءة): حوالي ٥ ميجابايت أسبوعيًا

- متوسط (بعض التفاعل): حوالي ٢٠ ميجابايت أسبوعيًا

- كثيف (نشر متكرر): أكثر من ٤٠ ميجابايت أسبوعيًا

يُنصح باستخدام شبكة Wi-Fi لتقليل استخدام بيانات الهاتف المحمول.