Chair Exercises for Seniors

أكمل تمرين الكرسي لمدة 28 يومًا لكبار السن من خلال تطبيق تمارين يومية لمدة 7 دقائق

هل أنت من كبار السن وتبحث عن طريقة سهلة وآمنة للبقاء نشيطًا؟

تمارين الكرسي لكبار السن هي التطبيق المثالي لتمرين الكرسي لمدة 7 دقائق! تم تصميم هذا التطبيق خصيصًا للمستخدمين كبار السن، حيث يوفر تمارين الكرسي وتمارين الجلوس في متناول يدك. سواء كنت ترغب في تحسين المرونة، أو تقليل التوتر، أو ممارسة اليوجا لفقدان الوزن، فإن تطبيقنا يقدم إجراءات روتينية لطيفة بما في ذلك تمرين الكرسي لمدة 7 دقائق يمكنك القيام به في أي وقت وفي أي مكان.

ما هي تمارين الكرسي لكبار السن؟

تعمل تمارين الكرسي لكبار السن على تحويل إجراءات التمارين التقليدية إلى تمارين جلوس أو حتى إجراءات روتينية باستخدام كرسي كسول، مما يجعلها مثالية لكبار السن أو المبتدئين في اليوجا أو أي شخص لديه قدرة محدودة على الحركة. إنه يعزز التوازن دون الضغط على المفاصل، ومع كرسي اليوغا لكبار السن، ستستمتع بكل هذه الفوائد في شكل مصمم خصيصًا لك.

لماذا تختار تمارين الكرسي لكبار السن؟

استمتع بأسلوب حياة أكثر صحة مع كرسي اليوغا لكبار السن، رفيقك لتمارين الكرسي الفعالة لكبار السن والتي يسهل الوصول إليها.

تمارين الكرسي لمدة 28 يومًا لكبار السن: إجراءات يومية مع عروض فيديو خطوة بخطوة وتعليمات صوتية لا تتطلب خبرة!

أكثر من 100 تمرين كرسي لكبار السن: استمتع باليوجا جالسًا، والبيلاتيس على الكرسي، والتمدد، وتمارين اليوجا في المنزل.

تطبيق تمرين الكرسي لمدة 7 دقائق: مثالي للمنزل أو المكتب أو القدرة المحدودة على الحركة أو تدريبات اليوغا اليومية.

يوجا الكرسي للمبتدئين وكبار السن: تركز الإجراءات الروتينية البطيئة على اليوغا وصحة المفاصل والتوازن وفقدان الوزن اللطيف دون إجهاد.

الميزات الرئيسية:

كرسي اليوغا المستوحى من هارنافيت: إجراءات موثوقة لجميع مستويات اللياقة البدنية.

تمارين الكرسي لمدة 28 يومًا لكبار السن: تمارين آمنة لكبار السن، أو المبتدئين، أو التعافي بعد الإصابة.

فقدان الوزن اللطيف: تمارين الكرسي مع تتبع التقدم للحصول على نتائج مستدامة.

مكتب وكرسي تمرين كسول: جلسات سريعة للجداول المزدحمة.

أدوات اللياقة البدنية لكبار السن: حاسبة مؤشر كتلة الجسم، ومتتبع اليوغا، والتذكيرات اليومية.

مثالية ل:

على عكس تطبيقات اليوغا الأخرى مثل Yoga Go أو Daily Yoga، فإننا نركز فقط على كبار السن. يركز كرسي اليوغا الخاص بنا لكبار السن على فقدان الوزن والصحة، ويقدم:

مناسب للمبتدئين: مثالي للمبتدئين في اليوغا دون الحاجة إلى خبرة.

ملائم: مارس اليوغا في المنزل أو المكتب أو أثناء التنقل باستخدام كرسي فقط.

مخصص: تتكيف خطة تمارين الكرسي لكبار السن لمدة 28 يومًا مع احتياجاتك، على عكس تطبيقات تمرين الكرسي العامة.

كبار السن يبحثون عن تطبيق تجريب كرسي منخفض التأثير لمدة 7 دقائق.

ميزات التطبيق:

تصميم آمن وصديق لكبار السن

يوجا الكرسي اللطيف لكبار السن: إجراءات آمنة ومنخفضة التأثير مصممة لكبار السن تعمل على تحسين المرونة وصحة المفاصل دون إجهاد.

التدريبات في وضع الجلوس بالكامل: لا حاجة إلى سجادات أو معدات! مثالي للتنقل المحدود، أو مخاوف التوازن، أو التعافي بعد الإصابة.

المرونة والعناية بالمفاصل: تخفيف التيبس من خلال تمارين التمدد أثناء الجلوس التي تستهدف الوركين والكتفين والظهر والساقين، وهي مثالية لالتهاب المفاصل أو التيبس.

تعزيز التوازن: قلل من مخاطر السقوط من خلال وضعيات تقوية الجذع وتمارين الثبات، كل ذلك وأنت على كرسيك.

تخفيف التوتر: قم بتهدئة عقلك من خلال جلسات التنفس واليقظة الموجهة لتقليل التوتر وتحسين النوم.

مناسب للمبتدئين: تجعل عروض الفيديو التوضيحية والإشارات الصوتية خطوة بخطوة من السهل البدء، حتى لو لم تجرب اليوغا من قبل.

جلسات مرنة: اختر إجراءات تمرين سريعة على الكرسي مدتها 7 دقائق أو تدفقات أطول مدتها 30 دقيقة تناسب اليوغا في أي جدول زمني!

تتبع التقدم: قم بتسجيل التدريبات وتتبع الوزن وحساب مؤشر كتلة الجسم للبقاء متحمسًا ورؤية النتائج.

ابدأ رحلتك اليوم!

قم بتنزيل تمارين الكرسي لكبار السن واطلق العنان لحياة مليئة بالقوة والتوازن والاستقلالية، كل ذلك من كرسيك! استمتع بالتدريبات اللطيفة المجانية، وتتبع تقدمك، واشعر بالثقة في التعامل مع المهام اليومية بسهولة.

اتصل بنا:[email protected]