Breathing Gratitude

تهدئة جسمك بسرعة وتركز عقلك مع التنفس وتأكيدات موجهة.

تطبيق التنفس الموجه سريع وسهل المتابعة. عندما تحتاج إليها ، ستركز على عقلك بسرعة وتشعر بأن جسمك يهدأ. بينما تتبع الرسوم المتحركة الملساء والناعمة ، فإن التأكيدات المصممة للتركيز الإيجابي للعقل ستلفت انتباهك أثناء التنفس.

يستخدم هذا التطبيق إيقاع التنفس 4-7-8 للحصول على أقصى قدر من النتائج والاتساق. سوف تتنفس لمدة أربع ثوان ، مع التأكيد "أنا ممتن للغاية". أوصي بالتركيز على الشعور بالتقدير للهواء النقي الذي تستنشقه. ثم بعد الانتظار لمدة سبع ثوان ، سوف تتنفس ببطء لمدة ثماني ثوان. خلال الزفير سوف تحصل على تأكيد "أنا مرتاح جدًا". وبالمثل ، أوصي بالتركيز على الشعور بالاسترخاء والهدوء بهدوء ، والاستعداد للاستنشاق التالي.

لقد صممت هذا لنفسي ، لأنني أردت شيئًا ما للمساعدة في تهدئة أعصابي أثناء لحظات القلق. وكذلك ركز ذهني عندما يريد السباق على الأفكار المجهدة. بدلاً من ذلك ، ركز على الامتنان والاسترخاء البسيط. لقد صممت لتكون سهلة على العينين بحيث يمكن استخدامها بفعالية في الليل واستخدام طاقة أقل عند الحاجة أثناء التنقل.

آمل أن يعمل هذا بشكل فعال بالنسبة لك ، كما هو الحال بالنسبة لي. إذا كان ذلك مفيدًا ، فيرجى إخبارنا بمراجعة 5 نجوم. سيكون موضع تقدير كبير! إذا كان لديك أي طلبات خاصة ، يمكنك الاتصال بي هنا http://livingcodelabs.com/support

ناماستي! <3