바디루틴

تجربة مدرب حمية فريد من نوعه لروتين الجسم الذي يجعل يومك مثاليا!

يجب أن يتوقف النظام الغذائي الشاق المتمثل في الجوع والمثابرة والمصارعة مع نفسك.

سنخبرك من واحد إلى عشرة من خلال الدراية الفنية لـ GlamD ، المعتمدة من قبل 70،000 مستخدم!

اختبر مدرب النظام الغذائي الروتيني الوحيد الذي يجعل يومك مثالياً.

هل قمت بكل الأنشطة التي تحتاج إلى القيام بها اليوم؟

ما هو النظام الغذائي الذي أكلته؟

كم من الوقت مشيت من الاستيقاظ إلى النوم؟

كيف تغير وزني هذا الأسبوع؟

إنه ليس تطبيقًا يستخدم للتسجيل ببساطة ، ولكن تأكد من التفكير لمدة 31.536.000 ثانية في ما هو مطلوب من وجهة نظر أخصائيو الحميات الثمينة لدينا! لقد اخترت الميزات التي أحتاجها فقط.

ولأخصائيو الحميات الذين عملوا بجد ، قسائم ، وعدد الكيلومترات ، وحتى الهدايا السرية التي يمكن الحصول عليها عند استيفاء شروط معينة! لا تنسى أن تعتني بكل شيء! 😆

بداية التغيير ، روتين الجسم ، هل يجب تثبيته الآن؟

1. ماذا أكلت اليوم؟ [مخطط وجبات]

يمكن القول أن النظام الغذائي هو بداية ونهاية نظام غذائي. لقد قمت بتسجيل كل شيء بدقة من الوجبات التي تناولتها اليوم إلى الوجبات الخفيفة وأريكم بنظرة واحدة ما إذا كانت كمية السعرات الحرارية التي تناولتها اليوم صغيرة أم كبيرة مقارنة بالأمس ، وكيف يتم تناول السعرات الحرارية هذا الأسبوع في رسم بياني!

2. لا تنسونا! [تكوين العادات اليومية]

خلق عادات جيدة يجعل حياتنا أكثر حيوية وراحة. بالطبع ، حقيقة أنه يساعدك على إنقاص الوزن حقيقة! لكن خلق مثل هذه العادة ليس بالأمر السهل. لذلك ، دعونا نتعود على هذه العادة حتى لا ينسى أخصائيو الحميات روتين الجسم! يمكنك تسجيل أي نوع من العادات التي تريدها ، من مياه الشرب البسيطة. لنبدأ الآن بتشكيل العادات وروتين الجسم!

3. بداية فقدان الوزن هي المشي ، [تتبع الخطوات]

النظام الغذائي هو عملية حسابية بسيطة. إذا كنت تستهلك سعرات حرارية أكثر مما تستخدم ، فسوف يزداد وزنك ، وإلا ستفقد الوزن. هناك العديد من الطرق لاستخدام السعرات الحرارية ، ولكن لماذا لا تبدأ بنزهة يمكنك القيام بها معًا في حياتك اليومية؟ بالإضافة إلى سهولة التكامل مع تطبيق health ، فإن روتين الجسم سيهتم به حتى تتمكن من تحقيق العدد المستهدف من الخطوات!

4. اعرف نفسك! [سجل الوزن]

إذا كنت متعبًا ، ستفوز بمئات المعارك! قم بقياس وزنك وتسجيله يوميًا. شاهد التغييرات وخطط للمستقبل. إن معرفة نفسك جيدًا هو بداية نسب انتصار النظام الغذائي.

5. فقط اتبع على طول. [جلام بت]

عندما أبدأ نظامًا غذائيًا ، أشعر بالقلق دائمًا. أريد أن أمارس الرياضة ...

ماذا علي أن أفعل وما هو نوع التمرين المناسب لي؟

لكن الحصول على PT مكلف للغاية ... . لذلك أنا جاهز!

Body Routine هو خبير في التمرين حائز على جوائز ويختار التمرين المناسب لمن يتبع نظام غذائي لدينا وينشئ دورة تمارين مثالية ، ويعرض لك الفيديو المثالي من التحقق من عدد المجموعات إلى وقت الراحة حتى تتمكن من متابعته بشكل مريح في المنزل . هل واجهت صعوبة في ممارسة الرياضة اليوم؟ لا تقلق. إذا كان اليوم صعبًا ، فسيكون الغد أسهل! لا داعي للقلق على الإطلاق لأنني أقوم بتمارين مختلفة كل يوم حسب حالتي.

لن يكون من الصعب البدء في ممارسة التمارين مع مدرس اختبار PT الخاص بك وروتين الجسم في الهاتف المحمول ، أليس كذلك؟

6. توقف عن الرجيم وحده! [غلام معا]

ألا تشعر بالملل من اتباع نظام غذائي بمفردك؟ معًا هو مجتمع فريد من روتين الجسد الذي يضع هدفًا ليكون معًا ، ويعمل نحو هذا الهدف ، ويدعم ويساعد بعضنا البعض. فكيف ستسير الامور؟

- اههههههههههههه! اعمل بجد! (إذا كنت لا تعرف كيفية التمرين ، فانتقل إلى Glam PT!)

- بعد التمرين ، التقط صورة معتمدة وفقًا لقواعد Together المحددة!

- قم بتحميل صورتك إلى Together واحصل على ختم شهادة اليوم!

- احصل على التحفيز من خلال مشاهدة الصور المعتمدة التي نشرها أخصائيو الحميات الآخرون!

- خذ الهدية السرية التي يمكنك الحصول عليها في نهاية برنامج "معًا" دون قيد أو شرط! 💯

هل نبدأ Glam معًا ، بداية لنظام غذائي متعاطف؟

==================================================== == ==

هل تحتاج إلى شرب الكثير من الماء لإنقاص الوزن؟ أعتقد أنني سوف أنساه ... .

أحتاج أيضًا إلى ممارسة ...

هولت لا يعرف ما الذي يبحث عنه ... .

يجب أن أتحكم في نظامي الغذائي وأحتفظ بسجل لنظامي الغذائي ... .

متى ستتحقق من وزنك مرة أخرى؟ قياس الوزن هو أيضا وظيفة ... .

إذا قمت بتثبيت روتين الجسم ، فستنتهي مخاوفك!

من مدرب النظام الغذائي الخاص بك إلى مدرس PT المخصص للجميع.

الآن ، دعونا نجرب نظامًا غذائيًا سهلًا ومريحًا مع روتين الجسم.