کالری شمار و رژیم غذایی زیره

الخيار الأول لكل إيراني للحصول على اللياقة البدنية من خلال التغذية وممارسة الرياضة

عد السعرات الحرارية مع الكمون واحصل على الرشاقة

هل تعلم أن السعرات الحرارية هي وحدة طاقة ولكل طعام سعرات حرارية معينة، فمثلا نتناول 2500 سعرة حرارية من الأطعمة والوجبات الخفيفة والوجبات الخفيفة خلال اليوم، الآن لكي نخسر الوزن يجب أن نتناول أقل من 2500 سعرة حرارية حسب لحالتنا الجسدية، لكي يحدث حرق الدهون، فإليك برنامج عداد السعرات الحرارية سيساعدك وسيخبرك بالسعرات الحرارية لكل وجبة مثل الغداء والعشاء، الآن يمكنك أن تأكل ما تريد من البيتزا إلى الخضار. الحساء، ولكن بقدر ما هو الحال مع نظام غذائي مضاد للسعرات الحرارية. سيساعدك الكمون على الوصول إلى الوزن المستهدف دون التوقف عن تناول الطعام أو الشعور بالجوع خلال اليوم.

خدمات تطبيق الكمون:

• اتباع نظام غذائي يعتمد على حساب السعرات الحرارية لإنقاص الوزن وتثبيته وزيادة الوزن

• نظام غذائي محدد من قبل أخصائي التغذية

• حمية الصيام

• الفجوة الوحيدة

• برنامج تمارين حرق الدهون وتشكيل الجسم

• برنامج تمارين كمال الأجسام المنزلي

• برنامج تمارين البيلاتس

• برنامج تمرين TRX

رجيم حساب السعرات الحرارية:

يمكنك حساب السعرات الحرارية باستخدام حساب السعرات الحرارية بالكمون مجانًا ويمكنك استخدام قائمة طعام الكمون التي تحتوي على أكثر من 2000 قائمة طعام مختلفة لنظام غذائي أكثر سهولة وبوقت أقل وإدارة استهلاكك اليومي من السعرات الحرارية. لقد قمنا بإعداد 9000 نوع من الأطعمة لجعلها مجانية نظام غذائي لحساب السعرات الحرارية أسهل. سنحدد لك الكمية اليومية من الكربوهيدرات والبروتينات والدهون حتى لا تواجه مشاكل جسدية أثناء النظام الغذائي.

مميزات نظام عداد السعرات الحرارية:

• خطة وجبة غير محدودة

• التقسيم التلقائي للسعرات الحرارية اليومية بين الوجبات

• قائمة طعام متنوعة مع عد تلقائي للسعرات الحرارية

• حصص غذائية متساوية لراحة الرجيم

• قسم الجدول للوجبات الروتينية واليومية

• تحديد فترات زمنية مناسبة بين الوجبات والوجبات الخفيفة للتحكم في الشعور بالجوع

• الرسم البياني للسعرات الحرارية اليومية

• الرسم البياني للتغيرات الوزن

• الإعلان عن الكمية اليومية من الكربوهيدرات والبروتينات والدهون

النظام الغذائي من قبل أخصائي التغذية:

في زيرا يمكنك الحصول على نظام غذائي خاص من أخصائي التغذية وطرح أي أسئلة لديك على الخبير أثناء النظام الغذائي. يقوم أخصائي التغذية بفحص حالتك البدنية وإعداد نظام غذائي خاص بناءً على حالتك، حتى لو كنتِ مصابة بمرض مثل الكبد الدهني أو تكيس المبايض أو مرض السكري أو أي مرض آخر، يقوم أخصائي التغذية بفحص الفحوصات والأدوية التي تتناولينها ويرافقك أثناء النظام الغذائي.

مميزات النظام الغذائي مع أخصائي التغذية:

• تخصيص خطة الوجبات من قبل أخصائي التغذية

• تقييم دقيق لحالتك البدنية

• فحص الفحوصات والأدوية المستخدمة

• خطة الوجبات على شكل قائمة وعلى أساس جدول الأسرة

• الدعم والمتابعة عبر الإنترنت من قبل أخصائي النظام الغذائي

• توفير خطة وجبات مبنية على وحدات ملموسة دون الحاجة إلى مقياس

• وصف المكملات الغذائية إذا لزم الأمر

• إدخال البرنامج في تطبيق Zeera وإمكانية إرسال ملف PDF إذا لزم الأمر

دردشة الكمون:

"Zeera Chat" هو قسم خاص وفريد ​​من نوعه في تطبيق Zeera حيث يمكنك التفاعل مع المستخدمين الآخرين وعدم البقاء وحيدا في طريق النظام الغذائي والصحة. يمكنك الدردشة أدناه:

التحدث مع الآخرين حول النظام الغذائي ونمط الحياة الصحي.

شارك صور وجباتك اليومية واحصل على أفكار.

شارك تجاربك مع الآخرين.

إذا كان لديك أي أسئلة، اسأل الآخرين.

ابحث عن المزيد من الدوافع للوصول إلى وزنك المستهدف.

هذه الميزة موجودة فقط في Zira ولن تجد مثلها في أي مكان آخر! يمكنك الحصول على تجربة مختلفة لحساب السعرات الحرارية واتباع نظام غذائي.

قسم توليد دخل الكمون :

يمكنك الاطلاع على رمز الإحالة الخاص بك من خلال تفعيل قسم كسب الكمون. من خلال تقديم الكمون لأشخاص آخرين، ستساعدهم من خلال تلقي النظام الغذائي، بالإضافة إلى الوصول إلى وزنهم المناسب واستعادة صحتهم، ومن خلال شراء النظام الغذائي عبر الكود الحصري الخاص بك، سيحصلون على خصم 10٪، وستحصل أيضًا على يمكنك الحصول على 20% من مبلغ النظام الغذائي نقدًا من Zira.

مميزات أخرى لتطبيق الكمون

• تعليم الطبخ ووصفات الطبخ

• عداد المياه

• مخطط الأحرف

• مقالات تعليمية

• فيديوهات تعليمية

• ملاحظة الحركات الرياضية وكيفية أدائها بشكل صحيح

• الإلمام بالأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة والأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية

• الحصول على رسم تخطيطي للتناسب بين الأطعمة والأنشطة الرياضية

• عرض الخصائص والقيمة الغذائية لكل طعام

• حساب ومشاركة مؤشر كتلة الجسم (BMI) مع الآخرين

• إشعار بتحذير الشخص إذا تناول سعرات حرارية أكثر من المسموح بها