Растяжка

تمارين لتمتد وتحسين مرونة عضلات الجسم.

في عصرنا هذا، رجل يقود نمط الحياة المستقرة وغير نشطة. نسيان النشاط البدني وممارسة الرياضة وحتى تمارين الصباح. شخص ما يشير إلى عدم وجود الوقت والطاقة، ومجرد شخص كسول جدا للانخراط في النشاط البدني بعد العمل.

ونتيجة لممارسة النشاط البدني، يمكنك استخدام تمتد التدريبات. تمتد يساعد على تحسين حالة الجسم. وفيما يلي بعض الأسباب الرئيسية لماذا يجب أن تبدأ في أداء التدريبات التي تمتد:

- يقلل من توتر العضلات.

- تطوير التنسيق بين الحركات.

- مجموعة من الحركة المتاحة زيادة.

- التقليل من خطر الإصابة، مثل توتر العضلات (قوية ومرنة والاحماء عضلاتك أكثر مقاومة للإجهاد من قوية، صعبة ولا تمتد)؛

- تمتد يؤهلك لممارسة النشاط البدني وتسهيل الجلسات المرتبطة الأحمال الثقيلة؛

- استمرار دعم مرونة جسمك والحد عقبة في حركة المفاصل.

- أنت تعلم أن يشعر جسمك.

- ضمان صحة جيدة.

لقد قمنا بمراجعة الأسباب الأساسية لماذا يجب أن تبدأ في فعل التمدد. إذا شعرت بالحاجة لبدء عملية التدريب والتطبيق الخاص بك هو الكمال "تمتد ومرونة الجسم."

الملحق "تمتد ومرونة الجسم" يحتوي على قائمة من التمارين للتمدد العضلات والأربطة في الجسم. بالإضافة إلى التدريبات التي تمتد في التطبيق، وهناك أقسام أخرى مفيدة، مثل:

- برامج التدريب (ليمتد في صالة الألعاب الرياضية وفي مختلف الألعاب الرياضية)؛

- المادة (المواد النص بالمعلومات عن التمدد)؛

- F.A.Q (إجابات على الأسئلة الشائعة)؛

- مواد مجانية (قائمة المواد التي من شأنها توسيع حدود المعرفة في حقل علامات تمدد الجلد).

وتتمثل مهمتها الرئيسية - لجمع كل المعلومات اللازمة عن التوتر (المرونة) في مكان واحد وجعلها متاحة ومفهومة. نريد منك أن تكون قادرا على الشعور الاستفادة الكاملة من كفاءة ومرونة الجسم، كما نفعل!

جيد ومثمر تجريب!